現在生活中我們無時無刻不和強化食品打交道，然而強化食品類型繁多，既有強化A、B、B2、C、D等維生素的強化食品，也有添加鈣、磷、鐵等礦物質的強化食品，還有添加蛋白質如賴氨酸、蛋氨酸等的強化食品。強化食品的品種也不少，這里，我們先簡單介紹一下強化何為食品：在食品中補充某些特殊的營養素，稱為食品的強化。添加的營養物稱為強化劑，而由此制成的食品則稱為強化食品。

那么，給孩子吃強化食品好不好呢？

首先，營養學家根據孩子的生理特點，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種食物，這是為兒童提供營養所應遵循的原則之一，即自然法則。這些食物包括糧食類（粗、細糧搭配吃），畜、禽類的肉與內臟，魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等，而且應按一定的比例搭配，并采用符合兒童消化能力的烹調方式，盡量讓孩子吃好。只要做到食物品種多樣化，數量足，質量高，營養全，食物營養素含量比例合適，烹調、制作科學合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以均衡地獲得機體所需要的各種營養物質，無需涉獵強化食品。

同時要明白，雖然強化食品確實對機體某些方面有積極的作用，但人體只有處在各類物質均衡的狀態中才能保持健康，單方面地強化某一方面的功能，勢必打破機體的平衡。

當然，從另一方面來講，由于兒童個體之間有較大的差異，有的孩子生長發育過快，需要的營養素較多；有的孩子胃腸道吸收功能較差；而有的孩子可能存在挑食、偏食等不良飲食習慣，導致食譜狹窄，出現營養素缺乏的情況，如缺鈣、缺鋅、缺鐵等，此時合理地選購強化食品，擴充孩子的營養補充渠道，還是有必要的。

因此，給不給孩子吃強化食品不能一概而論，應根據孩子的具體情況來決定。

如何選購強化食品？

一是針對性，即補充的是孩子所需要的養分。如人工喂養的嬰兒，理想的食物是牛奶，但牛奶中維生素D不足，不妨選用強化維生素A、D的牛奶，可以有效地增強寶寶的抗病能力，并且還能預防佝僂病的發生。如果孩子偏食、挑食或膳食中某種或幾種營養素供給不足或缺乏時，除增加富有該種營養素的食品外，還可以采用添加該種營養素的食品，如B族維生素強化的面粉、面包等。孩子究竟缺乏哪種營養，應經過醫生檢查、確診，然后再選用相應的強化食品。

二是平衡性，即強調各種養分的補充比例必須合理，不能偏補或過補。食物中各種營養素之間有著十分復雜的關系，如鐵的攝入量過多會加快維生素E的氧化；過多鈣的攝入會影響鋅的吸收，因此原則上小兒要吃平衡膳食。小兒若因生長迅速而缺乏鈣質，則可選用強化鈣的餅干、面包、代乳粉等，這與吃菜比起來，容易被兒童接受。有些維生素及礦物質如供應過量，不僅對小兒無益，反而有損其身體健康，如維生素A、D食用過量，可引起毒性反應；鐵、鋅等元素攝取過多，會影響各元素之間的平衡，不利于孩子的健康。

三是安全性，即所選購的強化食品質量合格，符合衛生標準。故家長購買強化食品一定要去正規商場，選用國家批準、衛生部門驗收合格且在保質期內的食品。

綜上所述：當我們選擇強化食品時，我們應該謹慎對待，認真選擇，只有這樣強化食品才能更好地為我們生活造福，為我們健康盈利