炎炎夏季，怎樣降溫既科學又安全呢？記者采訪了北京中醫醫院孔令彪副主任醫師。

孔醫生認為，夏天開空調是很普遍的，許多人在空調房里時間比較長后突然出去時覺得頭特別疼。一般開1～2個小時后應該開窗通風，雖然會造成一些浪費，但是這樣可以保證室內新鮮空氣的流通。另外空調的溫度不要設定得太低，一般來說，室內外的溫差不要超過5℃，通常在28℃左右是最好的。空調如果開得太涼，一進房間就會覺得全身發緊，末梢血管收縮，血液運行就容易出現障礙，消化功能會受到影響，甚至出現頭昏腦漲。如果在空調房里時間過長應該走動走動，還應該打開門窗通風。晚上睡覺的時候不要開空調，在睡前適當地降一下溫度就可以了。

孔令彪說，實際上扇子是我們很好的避暑工具，因為扇子使用時自己可以很好地進行控制，而且用完扇子困了馬上睡著也不會感冒。另外搖扇子還能起到鍛煉身體的作用，還不用清洗。

吃冷飲被很多人用來作為避暑降溫的手段，但老人和兒童對冷飲應該加以控制，尤其是現在有的孩子夏天吃冷飲根本沒有節制，經常這樣容易損傷胃腸功能，會引起很多疾病，建議兒童一般上下午各1根冰棍兒就足夠了。

茶是一種很好的飲料，有很好的解暑降溫作用，如果確實炎熱難耐，還可以自己在家里調一些鮮果汁，喝一些綠豆湯，吃一些解暑的食物，銀耳、百合、藕、荸薺等都是能夠防暑降溫的。

孔令彪醫生建議，夏天最好多喝些涼白開，這是最經濟、最有效的解暑方法。喝白開水是人體補充水分的主要手段，現在很多人以飲料代水是錯誤的，比如很多孩子都以雪碧、可樂當水喝，國外有調查表明有一半的肥胖兒是因為喝可樂造成。當然喝水也要注意方法，很多人在劇烈運動后喜歡猛喝水，這是不對的，開始口渴的時候人體內的細胞就已經有了脫水現象，這時補充水就已經有些晚了，所以應該隨時補充水分。還要注意口渴的時候不要喝水喝得太猛，這對胃腸的損害很大。老人和孩子飯前和吃飯的時候最好不要喝水，這樣會沖淡胃液影響消化。