洗澡擦背，是我國民間特有的健身術，它是傳統醫學按摩療法中的推、拉、擦、摩四種手法的綜合運用。
俗話說：“三洗不如一擦”。擦背尤其適合體弱年老者，通過擦背既能去污凈身，又可增加體內熱量，促使毛細血管舒張擴充，加快血液循環，抵御嚴寒。擦背還有散胃寒、瀉胃火、心氣外發等種種療效。故民間有“擦背敗心火”的說法。現代研究還發現，擦背后淋巴運行加快，增強吞噬體內細菌能力，提高人體免疫力。日本東京大學水野教授還報告，擦背有防癌之效。他指出：“人的皮膚下存在一·種組織，平時處于休眠狀態，當用毛巾磨擦皮膚后，受到刺激的組織細胞，就會活躍起來，進入血液循環，并逐步發展演變成為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能，經常擦背能使機體保持旺盛的免疫力，能達到防癌的效果。”