推薦“四個護齒好習慣”：早晚用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查，少吃甜品和含糖飲料，餐后和零食后咀嚼無糖口香糖。

　　咀嚼刺激唾液分泌，也可保護牙齒。原來，在人體口腔唾液中含有溶菌酶等起到殺菌作用的酶，由于經常用水使其作用降低，也會催生齲齒發生。所以唾液在保持牙齒衛生方面起著很重要的作用。專家介紹，要有一口好牙，必須從小養成良好的習慣，而適當的口腔運動刺激唾液分泌，能迅速平衡口腔酸性環境，降低蛀牙產生的幾率。