經常按摩外鼻部能預防感冒，而且效果不錯，現將幾種按摩方法介紹如下。
仰臥床上或坐靠背椅上，用食、中兩指指腹對捏鼻梁兩側及鼻翼，從睛明(目內眥旁0.1寸處)至迎香(鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中)反復揉三至四遍，力度向下，重點是睛明、迎香兩穴及其過敏點，點按時間可以稍長；用食、中兩指搓摸鼻翼，從下往上來回數十次，直至有熱感，鼻腔內感到舒適為度，切記勿用力過猛，以免搓破皮膚。
以上手法最適宜在早晨起床之前做，未發現感冒者，每天按上法操作一至二遍，時間二至三分鐘即可。
如有鼻塞、流涕等不適感，除用上法外，還可加用雙手四指或掌根分揉前額至太陽穴三至五遍，單手掌面搓前額數十遍，中指或拇指點揉印堂穴(兩眉頭連線的中點)，以酸脹為度，雙手掌掌面搓摸面部，使面部發熱。手法操作的次數和時間，都要相應增加，直至癥狀消除。