研究表明，飲一杯熱茶，可以在9分鐘后使體溫下降1— 2℃，而熱水澡可以促進皮膚毛細血管和毛孔擴張，有效地將體內熱量排放出去。
這是因為，夏天氣溫漸高，比較接近于人的體溫，所以人體散熱方式以出汗蒸發為主，每蒸發1克汗液可以帶走0．58卡的熱量。當人喝熱茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器(外周的熱感受器和中樞的熱敏神經元)，信息傳遞到體溫調節中樞，再通過一系列的神經反射調節，皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部的熱量散發出去。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也帶走一部分熱量，從而使人感到涼快。
由此看來，喝熱茶、洗熱水澡的“以熱制熱”法，不失為夏令防暑的一種好途徑。