爺爺是一位資深的教育家，9年前他不幸患上了腦血栓，腦中的淤血壓迫了大部分腦神經，導致語言、行動的不便。患病后的爺爺并沒有一蹶不振，而是積極迅速地改掉嗜煙酒、晚睡晚起的壞習慣，開始了漫長而艱辛的抗病之路。

爺爺遵循的飲食、起居、運動方式，總結下來可“成經論典”。

1、食經 他三餐之后吃煮過的紅棗，一日三次，每次6～9粒。上午10點鐘以及下午三點半左右他會吃一只香蕉，以確保腸道的潤滑(心腦血管病患者忌如廁用力)。爺爺自己飯量多少心里有數，每次我們為他多盛一勺，都會遭到他的拒絕。每逢食欲不振時他也并不強迫自己，緩慢飲下一罐無糖核桃露或杏仁露了事。

2、以靜養靜 爺爺一輩子性情好靜，從不見他快步疾弛、風風火火的架勢，吃飯、起居緩而穩(得腦血栓的9年里從未見他摔過跤)。閑來無事爺爺并不煩躁郁悶，而是在沙發或椅子上頭偏低靜坐，雙手掌心朝上平放于雙腿，右手一攥一舒，上半身左右緩慢搖晃。有時候，他會用雙手前后抓撓頭皮，爺爺很少掉頭發，而且頭發根根潤澤光亮。他還時常用雙手手心按摩眼球：左手順時針、右手逆時針方向，爺爺的眼神一直明亮、靈活。爺爺也養寵物，他不同于其他老年朋友們養的貓兒、狗兒、鳥兒，爺爺的寵物是一只一尺見長、半尺寬的旱龜，這真乃“以靜養靜”啊!有一次，我曾看到爺爺手拿伸長了脖子的大龜與其對視的場景———妙趣橫生!

3、動也有律 爺爺的自創操也別有特色：手扶門或墻，雙腿依次抬高，雙腳踏步，臀部扭動———這無疑是在鍛煉腿部肌肉。還有一套就是坐在椅子上，雙手快速交叉拍打雙肩，然后雙臂再迅速拉下伸直，如此反復直至雙肩發熱發紅。到了一天的末了，仍剩下一項運動：泡腳。每晚他都會坐在椅子上，把雙腳放入溫熱水中再抬起，再放入、再抬起……

現在，爺爺臉色紅潤，精神飽滿，甚至是我們這些用護膚霜的小輩們所不能及的，爺爺的手勁兒很大，時常把我捏得生疼。爺爺的養生抗病之法并不是從明文論述上學來的，那只是他平素一些“小動作”，順心而做。