中醫里有句話：“睡前一盆湯，賽過人參湯”，說的其實是一種養生之道。然而，這里的“睡前湯”可不是能喝的湯，而是指熱水洗腳。從保健養生的角度來說，如果能在睡前用熱水泡泡腳，甚至會比喝人參湯的效果還好。

隨著醫學技術的進步，足浴這一養生治病的傳統療法，不僅沒有被淘汰，其作用機理還在被越來越多的人所認識。現代研究證明，冷水浴能興奮神經，刺激心血管功能，增強體質，提高對外界環境的適應能力；熱水浴則能擴張血管，促進血液循環，增強人體新陳代謝，具有消炎、鎮痛、止癢的作用。而泡腳不僅兼具上述療法的功能，還能將藥物溶于水中，通過皮膚毛孔的吸收而作用于人體，從而起到保健治病等作用。

低溫時節關節炎多發，為了防治此病，您不妨試試下面的足浴方。

1.取透骨草、尋骨風、老鸛草各30克，黃蒿20克，乳香、沒藥、桃仁、獨活各10克，水煎趁熱洗腳，每天2次。

2.取雞毛熬水，趁熱洗腳，使藥液淹沒下肢關節。