1違反生理時鐘　如倒夜班；或出國旅游，造成時差；打破了正常的生活規律，破壞了我們的生物鐘。

　　2突然受到重大事件的沖擊：如親人死亡，夫妻離異，爭吵，失業，生意虧損，股票起落，造成情緒不穩定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠，

　　3原發性失眠：天性愛操心的人，容易緊張、焦慮，平時睡眠質量也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，也不會恢復睡眠。

　　4婦女更年期：婦女于停經時產生潮紅、出汗、失眠等癥候群，有些經前癥候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

　　5刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開始會有一點麻醉作用而促進睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了會影響正常睡眠，而且酒精會快速代謝，使其安眠作用到下半夜就消失了，然后出現頭痛、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。

　　6醫源性：長期服用安眠藥，日久成習慣，產生依賴性，最后發展成抗藥性，安眠藥失效了，只好夜夜失眠。

　　7遺傳：失眠患者大多數都有遺傳因素，老一輩患有失眠癥的人，往往下一代也會患上失眠癥。

　　8磁場變化：大地是一個大磁場，我們人類自古以來就生活在磁場中，現代社會由于工業的高度發達，各種電磁波的干擾，鋼筋水泥高樓大廈的屏蔽，各種電磁波的干擾，使我們居住環境的磁場強度減弱了，人體內所需要的磁場強度不足，患上“磁饑渴”癥，造成失眠。

　　9腦部器質性疾病：中年人隨著年齡的增長，腦動脈彈性減弱甚至硬化，血液粘稠，隨之高血壓、高血脂、腦梗塞的出現、或者腦部受過外傷，會使腦部血流減少，營養不足，引起腦代謝控制失調而產生失眠癥狀。

　　10 內科疾?。?/STRONG>年齡增大以后，全身疾病發生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系統疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風濕病、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢癥、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發生，會使大腦調節失常，營養供給不足，造成失眠。

　　11　精神疾病：如憂郁癥病人常伴有失眠，特點是清晨兩、三點醒來，再也難入睡，躁癥病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，半夜打電話找朋友聊天，不斷地想往外跑，有幻聽出現，自言自語，（與神鬼溝通，）無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時常睡不著。

　　12微循環障礙：人體除了體循環以外，還有一種血液循環叫微循環，由遍布人體的微細血管組成，這些微細血管很細，最細的僅2微米，最粗的也不過100微米，（1毫米=1000微米）它們均小于人體頭發絲二十分之一，如果連接起來?？梢岳@地球兩周半，稱為人體的第二循環。微循環不正常，造成腦部器官的微循環障礙，大腦供血供氧不足，以至于使控制睡眠的神經系統失常，引起失眠。這是引起失眠最直接最根本的原因。