一些人因為長時間的連續(xù)工作致使肌體能量消耗，而產(chǎn)生身體上的疲勞。這種狀況下，我們只要放下這些工作去睡上一覺，也許就能把這些體力補(bǔ)回來，使得身體不再勞。但是有一些疲勞確是睡覺也補(bǔ)不回來，那就是我們所謂的心理疲勞。

心理疲勞它是指人長期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質(zhì)，并不完全是客觀生理指標(biāo)變化的反映。

讓生活多一些變換

一成不變的生活方式最易讓人產(chǎn)生厭煩的感覺。開動腦筋，轉(zhuǎn)換一種生活方式，研究下菜譜，嘗試著做一些新的菜式;找個理由浪漫一下，來個家庭party;不要總悶在屋子里的電視、電腦前，出去走走散散步;找個合適的日子全家出游旅行。多嘗試一些以前沒有做過的事情，給生活注入一些新鮮的元素和經(jīng)歷。

胡思亂想

心理學(xué)家研究表明，胡思亂想“白日夢”可以消除心理疲勞，緩解人的緊張情緒，使長期繃緊的神經(jīng)放松。當(dāng)你感覺無聊、疲憊、困乏的時候，就做做“白日夢”吧，你可以回到自己與老公的蜜月旅行，你可以想象自己表現(xiàn)突出漲工資了，你甚至可以想象自己穿越了……思緒盡可能的發(fā)散，讓身心沉浸在快樂放松之中。

不過，這種漫無邊際的胡思亂想只能作為單調(diào)無聊生活中的調(diào)劑，決不可沉浸于此，所以說胡思亂想也是要適當(dāng)?shù)摹?/p>

換個角度看世界

覺得我們的生活中快樂的元素太少，是因為我們太過專注目標(biāo)的利益，在我們拼命向既定目標(biāo)沖去的時候，請稍微歪下頭看看這條道路的兩邊，你會發(fā)現(xiàn)那里同樣也有美麗的風(fēng)景。上班途中，與其為即將而來的工作煩心，不如欣賞下沿途的風(fēng)光，傾聽下歡快的鳥鳴，這些都會讓你心情好起來。

尋覓一兩個知己

煩惱郁悶時，通常我們更需要的不是解決的辦法，而是一個好的聽眾，不一定可以給你提供多少幫助，但是能讓我們將郁悶和煩惱一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給你支持和鼓勵。

保持好的心態(tài)，愉快的心情，這些道理我們都懂，關(guān)鍵的是獲取快樂的方法。快樂和美一樣，是需要被發(fā)現(xiàn)的，鍛煉身體也可以使人快樂，不信可以試試看!