夏季日長夜短，天亮早易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短，在醫學上，這都被稱為睡眠障礙，也就是我們常說的失眠。躺在床上超過30分鐘沒有睡著?半夜老醒，醒來的次數超過兩三回?天還沒亮就醒了?夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢的情節如同電視連續劇一樣?如果你符合其中之一，那要小心，因為你可能已經被失眠盯上了!

夜不能寐背后“潛伏”多重危機

人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠直接關系到人的生存質量和生活質量。良好的睡眠能使人消除疲勞，恢復體力，保持體內各個臟器功能的平衡。睡眠是人體進行自我調節的重要方式。一個人的睡眠狀態好，就能更好地實現人體器官的“排毒”。一旦失眠，身體就會出現諸多不適：白天精神萎靡不振，想睡覺。到了晚上又精神大振，睡不著。很多人對失眠不以為然，但事實上，在夜不能寐的背后，卻潛伏著各種傷害。

1.長期睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂，免疫力下降，不少高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病患者是由于睡眠不好引起的。

2.精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降。有研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現幻覺，妄想等嚴重的精神障礙。

3.許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠還會使女性出現面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多等早衰現象。

4.對于生長發育期的孩子來說，失眠會影響身體的正常發育，因為在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素最多，是促進孩子骨骼生長的主要物質。