孕婦容易失眠的四大原因?了解孕婦為什么失眠，可以更好的幫助孕婦改善睡眠質(zhì)量，治療也能更有針對性。由于懷孕期間不易使用藥物，所以對孕婦失眠的治療應(yīng)以心理及食物調(diào)養(yǎng)為主。如癥狀嚴(yán)重需要進(jìn)行藥物治療則一定要征求專業(yè)醫(yī)生的意見。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮(zhèn)靜安神功效。

許多孕婦都抱怨自己容易失眠，但她們并不了解自己失眠的原因，因而使得失眠問題不能得到很好的解決。

導(dǎo)致孕婦失眠的原因：

一、激素變化可導(dǎo)致孕婦失眠。

在孕期，影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，由于體內(nèi)這些激素水平的改變，懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，所以常會憂郁和失眠。

二、飲食習(xí)慣的改變

令懷孕女性難以適應(yīng)可能也會造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能夠影響情緒的食物，還有食品中的飽和脂肪酸，也會改變體內(nèi)的激素分泌，如果懷孕期間，女性食用了這些物質(zhì)，就有可能影響孕期睡眠質(zhì)量。此外，有些孕婦的食物過敏情況也可能成為孕婦失眠原因。