因?yàn)樯顗毫Υ螅芏嗯笥讯际敲恳馆氜D(zhuǎn)反側(cè)很難入睡，而且大家通常都認(rèn)為是自身的原因。其實(shí)不妨查看一下，是不是你平時(shí)蓋的被子惹的禍。要知道冬季里，羊毛被最有利于睡眠。

澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員測(cè)試了8名志愿者的睡眠情況，他們分別睡在羊毛、純棉和合成纖維三種材質(zhì)的被褥中。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡在合成纖維材質(zhì)中的人，睡眠質(zhì)量很不好，而睡在羊毛被下的人，處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間更長。

這是因?yàn)椋话闱闆r下，平均每人每晚會(huì)出一升左右的汗，如果被褥不吸汗，就會(huì)使人感到悶熱，不利于睡眠。羊毛的吸水及透氣性良好，有助于調(diào)節(jié)體溫，讓人睡得更舒適。入睡困難的人，可以試著將被子換成羊毛制品，這種材質(zhì)的被褥不僅適合一年四季使用，還能夠根據(jù)個(gè)人體溫進(jìn)行溫度調(diào)節(jié)，因此不必?fù)?dān)心夫妻二人同蓋一床被帶來的過于悶熱或冰涼的問題。

溫馨提醒：羊毛被最有利于睡眠。所以羊毛被對(duì)我們的身體健康是非常有益的，能提高我們的睡眠質(zhì)量，讓我們處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間更長，而且能夠根據(jù)個(gè)人體溫進(jìn)行溫度調(diào)節(jié)。