怎樣應(yīng)對過度興奮型失眠癥呢?為什么很多醫(yī)生都告訴容易失眠的患者，睡前一定不要做費(fèi)腦的腦力勞動和太過激烈的運(yùn)動，這是由于過度興奮也會導(dǎo)致失眠!

很多職場工作人員為了完成工作加班到午夜或凌晨兩三點(diǎn)，想倒頭大睡時，卻發(fā)現(xiàn)由于過度興奮無法入眠。這就是典型的過度興奮型失眠癥!

保健專家建議經(jīng)常患有失眠癥的患者一定要注意以下三點(diǎn)：

1、睡前放松，如睡前半小時洗溫水澡、看書讀報(bào)、調(diào)低燈光亮度等。

2、在白天小睡有助于平衡睡眠時間，但是時間不宜過長。

3、即使工作到很晚，也應(yīng)該設(shè)定一個固定的睡覺時間。

以上是失眠患者應(yīng)該注意的問題，避免過度興奮導(dǎo)致的失眠癥發(fā)生!