人們都說(shuō)多吃魚(yú)能夠讓人變得更加的聰明，不過(guò)這樣的說(shuō)法是很有根據(jù)的，做為朋友來(lái)說(shuō)吃魚(yú)更加會(huì)有其他的意想不到的效果。
　　發(fā)表在美國(guó)協(xié)會(huì)《循環(huán)》雜志一項(xiàng)研究表明，良好的吃法有助于延年益壽，降低病、、及危險(xiǎn)。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和德國(guó)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)研究所的科學(xué)家對(duì)7。2萬(wàn)名30-55歲的婦女進(jìn)行了為期18年的跟蹤調(diào)查。研究開(kāi)始時(shí)，這些都沒(méi)有任何健康問(wèn)題。研頸每2年對(duì)這些人進(jìn)行一次飲食問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩種飲食模式對(duì)這些的健康和壽命影響最大。一種模式為“謹(jǐn)慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類(lèi)、全谷食物以及少量的魚(yú)和雞蛋。另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的病死亡風(fēng)險(xiǎn)低28%，、以及死亡危險(xiǎn)低17%。

　　美國(guó)協(xié)會(huì)指出，飲食對(duì)壽命影響尤其大，要想長(zhǎng)壽，應(yīng)吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無(wú)脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚(yú)。