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泡腳，不僅讓人舒服，還有益身體健康。平常我們泡腳，就是一盆熱水，而不加其他的。從中醫(yī)方面講，這樣泡腳就達不到養(yǎng)生保健的效果，用泡腳藥方泡腳更好。

泡腳藥方

基本方：當(dāng)歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。

痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。

失眠多夢：在基本方的基礎(chǔ)上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養(yǎng)心安神。

慢性胃腸病：在基本方的基礎(chǔ)上，加入香附、干姜各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡(luò)。

頭痛、偏頭痛：在基本方的基礎(chǔ)上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風(fēng)止頭痛。

高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的基礎(chǔ)上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經(jīng)活絡(luò)，有助于消脂降壓。

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泡腳要注意的4個問題

1、太飽太餓時別泡腳

泡腳會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心昏厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、

經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

3、糖尿病患者當(dāng)心被燙傷

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，如果水溫過高，就容易被燙傷。

4、腳氣患者當(dāng)心感染

患有腳氣病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮

膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

溫馨提醒：老人泡腳不要太久，如果時間過長，會引發(fā)出汗、心慌癥狀。還有就是嬰幼兒沒有必要泡腳，嬰幼兒容易上火，如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。