現在很多人喜愛和運動飲料，尤其是在運動后，感覺這樣喝對身體有好處。但是飲用運動飲料也是有講究的，到底要注意哪些呢?下面就為您詳細介紹。

人在運動、重體力勞動、高溫狀況下會大量出汗，身體大量失去水份和電解質。電解質的主要成分為鈉鹽，而運動飲料正含有適量的糖和鹽份，飲用后能迅速被身體吸收，及時補充因大量出汗所損失的水和鹽，使體液達到平衡狀態。

這樣分析來，運動后的人確實適合喝運動飲料。平常我們連運動都少，出汗就更少了，日常消耗不大，喝白開水就可以了，日常的飲食已經足夠我們身體對鹽分的需求。如果用運動飲料代替白開水，無疑會造成鹽過量問題。還會增加心臟病患者的心臟負荷，也不利于高血壓患者控制血壓。

以上就是關于如何科學飲用運動飲料的介紹，希望對您有所幫助。