對于中老年人來說，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平時多多運動就能達到保健的效果了。太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。

起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。

太極拳不僅僅是老年人的專利，如今白領麗人也發現了太極拳的養生功效，通過打太極來調理氣血甚至是減肥瘦身、自衛防身。

一家養生館內，幾十名女性身著白衣，在教練的指導下，一招一式地練習太極拳。這些白領來自各行各業，有的是金融業高管，也有傳媒業精英。

由于工作壓力大，以前體質較差，經常感冒，身體瘦弱，還經常失眠。建議練習太極拳。 “練習太極拳半年來，我感覺胃口好了，精神好了，以前肝火旺，容易發怒，現在心平氣和了。”

長期練習太極拳，不但能夠使人身形變得靈動、輕盈，更為重要的是，太極對于疏導心理問題和緩解精神壓力頗有功效。