電影《美國(guó)心·玫瑰情》中的一幕戲，描述一位從事房地產(chǎn)中介生意的女強(qiáng)人，上了許多自我激勵(lì)課程，她每天出門工作前，開(kāi)車上路途中，都不斷自我暗示：這會(huì)是美好的一天！“我今天絕對(duì)可以成交！”　

　　她終于到了當(dāng)天要中介的房子里，認(rèn)真積極地打掃，一邊做事還一邊激勵(lì)自己。

　　的確，好運(yùn)會(huì)降臨在樂(lè)觀的人身上。一天之內(nèi)，她沒(méi)有獨(dú)守空閨，有幾個(gè)客戶來(lái)看過(guò)房子。

　　面對(duì)這些東挑西揀的客戶，她針對(duì)他們的疑點(diǎn)一一詳細(xì)解說(shuō)，以委婉的方式反駁，并且技巧地掩飾她在廣告中夸大其詞的說(shuō)法(這可能是她最大的敗筆)。認(rèn)真的女人最美麗，沒(méi)錯(cuò)！但這位外表打扮得非常美麗的女人，當(dāng)天并沒(méi)有順利把房子賣出去。

　　夕陽(yáng)西下，疲累的她，感到相當(dāng)絕望，悲傷得不能自抑，蹲在地上痛哭失聲。

　　老實(shí)說(shuō)，從她凄厲的哭聲里，我才看見(jiàn)她真正的美麗。那是放下強(qiáng)顏歡笑的武裝、卸下志在必得的壓力之后，回歸真實(shí)純凈的自我，流露人性中最柔軟、最真實(shí)的一面。

　　如果，你盡力一切努力，結(jié)果仍不如人意，你的確有不快樂(lè)的權(quán)利。也許，努力的過(guò)程中，方法不對(duì)、技巧有待改進(jìn)，沒(méi)關(guān)系，痛哭一場(chǎng)之后，可以重新開(kāi)始！

　　我認(rèn)為：容許自己不快樂(lè)，是釋放壓力的方式之一。當(dāng)然，你不要讓自己長(zhǎng)期處于不快樂(lè)的狀態(tài)，那并不健康。但是，逼自己永遠(yuǎn)表現(xiàn)很快樂(lè)的樣子，同樣有害身心發(fā)展。

　　●感覺(jué)自己不快樂(lè)，必須積極找出不快樂(lè)的原因

　　暫時(shí)的不快樂(lè)，是人生中常有過(guò)度期。畢竟，我們都在過(guò)日子，沒(méi)有人是天天過(guò)年的。情緒的潮起潮落，運(yùn)氣的時(shí)高時(shí)低，都是很自然的事。

　　不快樂(lè)的原因，也許和你的體力有關(guān)、也許和你的工作進(jìn)度有關(guān)。或是你在感情生活中有挫折，或來(lái)自人際關(guān)系的危機(jī)。總之，不快樂(lè)一定有不快樂(lè)的原因，但你必須先發(fā)現(xiàn)不快樂(lè)、承認(rèn)不快樂(lè)，才能進(jìn)一步找出可以對(duì)癥下藥的解決方式。

　　有時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：沒(méi)什么特別的負(fù)面因素導(dǎo)致不快樂(lè)，那很可能只是因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞的關(guān)系。至少，你因此而知道必須安排假期出去走走了。

　　能夠感覺(jué)自己不快樂(lè)，是很聰明的自我察覺(jué)。比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態(tài)的人，要好得太多。

　　還有另一種人，明明知道自己不快樂(lè)，卻強(qiáng)裝快樂(lè)。偏偏，不快樂(lè)是一種氣味，走近的人，都會(huì)聞得出來(lái)。除非，那個(gè)人遲鈍到近乎鼻塞。

　　適度強(qiáng)顏歡笑，固然是一種禮貌。為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張：“我現(xiàn)在不快樂(lè)。”但若是一年三百六十五天、一天二十四小時(shí)，都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。反而給人“皮笑肉不笑”的錯(cuò)覺(jué)，造成不誠(chéng)懇的印象，產(chǎn)生人際關(guān)系的疏離感。

　　你有不快樂(lè)的權(quán)利。接受自己不快樂(lè)的事實(shí)，才能避免把自己的不快樂(lè)當(dāng)作攻擊別人的武器。

　　●每個(gè)人都有不快樂(lè)的權(quán)力，但也有讓自己重新快樂(lè)起來(lái)的義務(wù)

　　發(fā)現(xiàn)自己不快樂(lè)的時(shí)候，不妨休息一下，容許自己發(fā)個(gè)呆、少做一點(diǎn)事，等情緒調(diào)整過(guò)來(lái)，重新出發(fā)。如果，有特殊狀況，必須暫時(shí)隱藏不快樂(lè)的情緒，但愿你不必?fù)蔚锰谩？赡艿脑挘悴环粮嬖V身邊值得信任的人，此刻的你并不快樂(lè)，請(qǐng)他幫忙分擔(dān)一下可能必須應(yīng)付的場(chǎng)面。

　　我也見(jiàn)過(guò)長(zhǎng)年都處于不快樂(lè)情緒的人。他們?cè)固煸沟兀瑳](méi)一件事看得順眼。想幫他的忙時(shí)，他又說(shuō)：“其實(shí)我很好！這不關(guān)你的事。”或“你怎么做都沒(méi)用，我就是開(kāi)心不起來(lái)。”

　　在校園演講時(shí)，碰到過(guò)一位男同學(xué)，他自從上次失戀后，已經(jīng)一年多不曾好好睡過(guò)覺(jué)，心情不開(kāi)朗，體力也漸漸衰弱。同學(xué)們很熱心地幫他問(wèn)我：吳大哥，我們要怎么做，才能幫他走出失戀的陰影，重拾快樂(lè)的人生。

　　我的答復(fù)很簡(jiǎn)潔：我建議這位同學(xué)去看醫(yī)生！這絕非風(fēng)涼話，也不是開(kāi)玩笑，而是很誠(chéng)懇的建議。我認(rèn)為，一個(gè)人的不快樂(lè)，多半是自己造成的。有一句話說(shuō)：世界上能讓你不快樂(lè)的人，只有你自己。說(shuō)得真有道理。往另一個(gè)方向思考，道理也一樣。世界上能讓你重拾快樂(lè)的，也唯有你自己。

　　如果你盡力努力，但發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失去快樂(lè)的能力。真該去看醫(yī)生，接受專業(yè)的醫(yī)療協(xié)助。從心理及藥物著手，雙管齊下。

　　請(qǐng)你一定要記得：你有不快樂(lè)的權(quán)利；也有讓自己重拾快樂(lè)的義務(wù)。

　　給自己一片心靈沃土，發(fā)現(xiàn)自己不快樂(lè)的時(shí)候，不妨休息一下，容許自己發(fā)個(gè)呆、少做一點(diǎn)事，等情緒調(diào)整過(guò)來(lái)，重新出發(fā)。