能越來越年輕是每一個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮模以诂F(xiàn)實(shí)的生活中，確實(shí)存在很大一部分人就顯得特別年輕，與他們的實(shí)際年齡不相符，讓人看起來特別的羨慕。有的人看起來就顯得比較年輕，而有的人看起來卻要比實(shí)際的年齡大很多呢?這除了和我們平時(shí)的護(hù)理有關(guān)之外，還有很多其他的因素。下面就讓小編給大家介紹女人如何留住年輕呢?

肚皮舞是讓身體年輕的最佳舞蹈!肚皮舞雖然動(dòng)作很多，但基本動(dòng)作就是不停地?fù)u擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運(yùn)行，心情也就不會(huì)過度亢奮而引發(fā)情緒波動(dòng)。在我國古老的簡易氣功《八段錦》中，也有一節(jié)叫“搖頭擺尾去心火”，可見用臀部的擺動(dòng)來去心火是個(gè)好方法。

除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環(huán)，腰系草裙，把臀部可愛地扭來扭去，用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶，是火氣旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。

不喜歡跳舞的女性，則可以選擇盤腿坐。

盤腿坐歷來是印度、中國的必修課，現(xiàn)在美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院也學(xué)了去。據(jù)報(bào)道，醫(yī)生除了給病人用藥物治療外，還經(jīng)常教他們?nèi)绾伪P腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方還流行年輕女性做“一日尼姑”的方式，即到一家寺院盤腿打坐，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。

盤腿坐是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一般初入門者可一側(cè)小腿垂地，另一側(cè)小腿橫過來架在這條腿上;也可以雙腿盤坐，墊個(gè)坐墊，兩只腳都架在對側(cè)腿的大腿上。如果腿部僵硬，盤不上腿也沒關(guān)系，重要的是一定要盤坐，保持上身挺直，雙手交叉放在肚臍處，沉心靜氣，放松心情。

可要是都沒條件進(jìn)行，怎么辦 ?

比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，回到辦公室，常常會(huì)有個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，就是自動(dòng)發(fā)出“呼”或“噓”的聲音，這樣一個(gè)簡單的舉動(dòng)就可緩解郁悶。深吸一口氣，再緩緩呼氣，同時(shí)發(fā)出長長的“噓”字音，每次噓6遍以上，每天1~2次。

也可以擴(kuò)胸練習(xí)。兩個(gè)手掌交叉，抱著后腦勺，撐住了，手與肩膀起平，盡量撐開拉住。這樣一下子就把兩腋撐開了。然后，維持這個(gè)動(dòng)作慢慢左轉(zhuǎn)，在左轉(zhuǎn)過程中，兩腋不要合上，轉(zhuǎn)到最靠邊時(shí)，屏住呼吸停一會(huì)兒。然后，再慢慢地正過來，向右轉(zhuǎn)，整個(gè)轉(zhuǎn)的過程中要注意肌肉的延伸，盡量往身體后面看。

女人如何留住年輕呢?看了上面小編的介紹，朋友們都知道了嗎?我們在用護(hù)膚品護(hù)理肌膚的同時(shí)，如果在配合飲食營養(yǎng)套餐，那么效果就會(huì)更加的好了。另外，小編建議大家可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻m合自己身體的有氧運(yùn)動(dòng)，相信會(huì)讓朋友們魅力大增的!