所有的便秘患者中，白領(lǐng)占到60%以上——日前，上海市普陀區(qū)中心醫(yī)院肛腸外科做的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)得出了這樣的結(jié)論。該科唐武主任介紹，工作壓力大，精神緊張，時(shí)常焦慮，加上不注意飲食和鍛煉，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂，這是白領(lǐng)容易患便秘的主要原因。通常意義上的“便秘”指的是排便困難，大便干燥，一般7天內(nèi)只排便2至3次，各個(gè)年齡段的人都可能患上。

李先生是普陀區(qū)一家外企的業(yè)務(wù)代表，每天的工作時(shí)間安排得非常緊張。一般早上7時(shí)就從家里出門，8點(diǎn)到了單位，趁客戶在的時(shí)候打電話聯(lián)系，然后去拜訪客戶。中午又要陪客戶在外應(yīng)酬，下午照舊忙于業(yè)務(wù)。

本來每天上午排便的規(guī)律被徹底打亂了。為了節(jié)約時(shí)間，李先生經(jīng)常是有便意時(shí)也忍著，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。好不容易有了休假，李先生趕快到醫(yī)院就診。唐武主任的建議是讓他每天定時(shí)在廁所呆些時(shí)間，建立條件反射，培養(yǎng)便意，定時(shí)大便。但李先生卻急吼吼表示一旦上了班根本不可能做到這點(diǎn)。唐主任只得采用內(nèi)服藥物和飲食調(diào)理相結(jié)合的方法為他通便。唐主任說，李先生的例子很典型，醫(yī)院每天的二三十例便秘患者中，類似李先生這樣大叫“沒時(shí)間排便”的白領(lǐng)患者總有10例以上。

工作壓力大、飲食、排便等沒有規(guī)律是這些患者得便秘的共同原因。減肥也能引起便秘？在上海國賓醫(yī)療中心，內(nèi)科郭主任居然碰到一位連續(xù)12天沒有大便的周小姐，原因就是減肥不當(dāng)導(dǎo)致飲食沒規(guī)律。

原來，這位周小姐身體偏胖。為了減肥，她動(dòng)不動(dòng)就免掉午餐，每天只吃一點(diǎn)餅干什么的填“飽”肚子。由于飲食沒有規(guī)律，體內(nèi)保證不了有效營養(yǎng)，日久天長便形成了便秘。現(xiàn)在，連續(xù)12天都沒有大便的她才終于慌了神。郭主任后來通過往其大腸內(nèi)注離子水的大腸水療法，為她排出了腸內(nèi)的毒素。像周小姐這樣的白領(lǐng)女性便秘者已經(jīng)有越來越多的趨勢(shì)。她們大多是出于減肥或保持身材的目的而盲目節(jié)食，打亂了飲食規(guī)律和營養(yǎng)均衡，最終導(dǎo)致便秘。

郭主任還告訴記者，不少女白領(lǐng)心理素質(zhì)差、容易緊張，還有愛吃煎炸、油膩零食、缺少運(yùn)動(dòng)等毛病，這些都是引發(fā)便秘的原因。據(jù)普陀區(qū)中心醫(yī)院肛腸外科唐武主任介紹，形成便秘的原因很多，最常見的原因是大腸蠕動(dòng)功能不良所造成的。它往往是飲食不均衡，運(yùn)動(dòng)不足，壓力過大，生活不規(guī)律等因素所造成。長期的慢性便秘病人，體內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，會(huì)使腸黏膜產(chǎn)生炎癥。而腸道內(nèi)一部分尚未消化的脂肪、蛋白質(zhì)等，可產(chǎn)生胺類如亞硝胺、酚類、氨類等化學(xué)致癌物質(zhì)，還會(huì)產(chǎn)生吲哚、甲基吲哚、硫化氫等毒性物質(zhì)。日積月累，這些有毒物質(zhì)往往就會(huì)成為致癌或者協(xié)同致癌的“兇手”。另有專家說，女性長期便秘還容易導(dǎo)致乳腺癌。

唐主任認(rèn)為，預(yù)防便秘應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、以輕松心態(tài)面對(duì)繁忙的工作，注意勞逸結(jié)合和心理調(diào)節(jié)，不要讓自己長時(shí)間處于過度緊張的精神狀態(tài)。

2、盡量保持有規(guī)律的生活起居，合理安排工作、休息時(shí)間。

3、重視飲食時(shí)間和營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜。女性白領(lǐng)切不可為了身材苗條而隨意應(yīng)付飲食。

4、定期抽時(shí)間參加鍛煉。

5、一旦發(fā)現(xiàn)有便秘征兆，可通過早上喝鹽開水或蜂乳等進(jìn)行調(diào)節(jié)；癥狀嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生診治。