１、白領(lǐng)面對壓力，不逃避壓力。因為每個白領(lǐng)都會有壓力，都會升職到自己不能勝任的位置；因為它會陪伴我們走過整個人生旅程，所以白領(lǐng)們必須勇敢的面對。如果，白領(lǐng)們一遇到壓力就逃避、就放棄，那么不但不利于壓力的排除，同事還會養(yǎng)成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

　　２、白領(lǐng)對自己的優(yōu)點缺點正確的評估。很多白領(lǐng)對自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優(yōu)勢，老是看到自己的缺點。當(dāng)然，認(rèn)識自己是個很難的過程，蘇格拉底的至理名言認(rèn)識你自己至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。

　　３、白領(lǐng)自己減壓。學(xué)會自己釋放自己的情緒，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山；聚幾個人一起郊游一天；周末一個人看個通宵電影等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。

　　４、白領(lǐng)學(xué)習(xí)和提高。能力不是產(chǎn)生壓力的唯一原因，但是一個很重要的原因。所以要養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，只有不斷的學(xué)習(xí)和提高自身的能力和素質(zhì)，才能有效的緩解壓力。

　　５、白領(lǐng)應(yīng)有學(xué)習(xí)的標(biāo)桿，拋棄攀比的心理。每個白領(lǐng)應(yīng)該和自己的的過去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進步，而不是天天和成功的白領(lǐng)攀比。成功的白領(lǐng)是不能攀比的，因為別人的成功說明他的能力、思想、素質(zhì)、機遇走已經(jīng)走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個學(xué)習(xí)的標(biāo)桿，看看別人身上有那些優(yōu)點，去學(xué)習(xí)，一步一步提高。這個在管理上叫對標(biāo)管理。

　　總之，壓力大絕對不低于能力低。希望白領(lǐng)都學(xué)會自我解壓、輕裝上陣創(chuàng)造生活，享受人生。