世界衛生組織十條“健康”標準　

　　●有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力　

　　●處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔事務的巨細　

　　●善于休息，睡眠良好　

　　●應變力強，能適應環境的各種變化　

　　●能夠抵抗一般性感冒和傳染病　

　　●體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調　

　　●眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎　

　　●牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象　

　　●頭發有光澤，無頭皮屑　

　　●肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松　

　　世界衛生組織對“健康”提出以下定義：“健康不但是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應力。具體地說，健康包括軀體、器官等生理方面的正常發育，也包括認識、情感、意志與人格特征以及社會適應等心理方面的正常發展。軀體健康和心理健康統一起來，才是完整的健康。”　

　　依據上述標準，世界衛生組織的全球調查結果顯示，真正符合健康定義、達到健康標準的人群只占5%，有約20%的人群是需要診治的病人，其余75%的人群處于健康和患病之間的一種過渡狀態，稱之為亞健康狀態。　

 

 

　　腦力勞動，九成人亞健康　

　　心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻正常；經常疲憊、記憶力下降、頭暈，可血壓和腦電圖并沒什么問題；工作效率下降、腰椎和頸椎經常出現不適，但CT、磁共振等先進的醫療儀器都檢查不出什么問題……　

　　如果經常出現這樣的情況，那說明你的身體已經處在亞健康的“灰色狀態”。處于亞健康狀態的患者年齡多在20歲至45歲之間，其中從事企業管理、商業活動的職場人士以及公務員所占比例最高。　

　　中華中醫藥學會養生康復專業委員會副會長、廣州市扶元堂醫療康復醫院院長王扶松對3000名職業白領進行的健康問卷調查和中醫體質辯識發現，腦力勞動者由于長期透支健康，逾九成出現了“氣血兩虛”的亞健康癥狀。　

　　調查顯示，認為自己生理、心理各方面均健康的白領不足5%。被調查者中64%存在記憶力差、反應遲鈍的情況；87%有失眠、經常做夢、容易驚醒的癥狀；96%有頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等慢性疲勞癥狀；82%免疫力下降，經常感冒、咳嗽，易發燒、腹瀉，病后身體恢復緩慢；74%存在不同程度的心理健康問題，如不愿與人接觸、溝通，愛譏諷人、愛猜疑人等。　

　　王扶松指出，以上均是“亞健康”的臨床表現，中醫體質辯識以“氣血兩虛”為主，中醫認為，“氣推血走，血載氣行”，氣滯則血淤。白領體質表現為虛癥，主要原因是在生活、工作的壓力下，長期無度工作、作息不規律、飲食不平衡而導致的氣血損耗。　

　　據介紹，“氣血兩虛”表現在五臟，具體癥狀不同：“肝氣虛”者，易上火、抑郁、憂愁；“脾氣虛”者多表現濕熱，虛肥、出皮疹、臉上長痘，這在剛到廣東幾年的新客家人中表現尤多；“腎氣虛”者腰腿酸痛；“心氣虛”者心慌、多夢、失眠，由于“氣不運血”，嚴重的可出現急性心肌梗死，不少精英分子“猝死”就是源于此；“肺氣虛”者，過敏性鼻炎、感冒反復發作。　

　　調查顯示，我國高級知識分子的平均壽命是58歲，遠遠低于全國人口平均年齡69歲，許多政府高官、企業精英都因為沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。