追求健康長壽是一輩子的事情。其實，也沒有那么多所謂的秘密，不管你現在是身強力壯的小伙子，還是已生的中老年朋友，養成平衡膳食、戒煙限酒、適度鍛煉、充足睡眠、快樂心情等健康生活方式，永遠都不會晚，但貴在堅持。

10歲：骨骼在沖刺

多數人會在10歲左右經歷一系列巨大而奇妙的變化，比晚一兩年。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成。此時人體對各種營養需求量很大，最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物，但也不能過量。由于可能含有雌激素，此時要少用化妝品，多吃綠色食品。

18歲：智齒作亂

智齒通常在18歲以后出現，因此時是智力發展高峰得名。如果出現某個部位反復腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況，可能是智齒發出的信號。如智齒位置不正，出現或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。